Bienvenue dans votre programme "bien dans ses baskets"
Janvier.
Entre noël, le jour de l'an & la galette des rois, vous vous sentez certainement repu-e et fatigué-e de cette aventure festive 😁
Alors pour vous aider à démarrer l'année du bon pied et en ressentir les bienfaits immédiats sur votre forme, votre silhouette et votre motivation, ce challenge tombe à pic !
À l’occasion du programme "Bien vivre dans le 17ème" (Paris), je suis ravie de vous inviter à 7 jours pour reprendre en main votre santé et votre bien-être, du 20 au 26 janvier.
Alors, plutôt déprime & râlerie en solo ou reprise en main en collectif ?
La balle est dans votre camp !
Accessible à TOUS (même femme enceinte, post-partum, allaitante) et à TOUS les niveaux !
Ce challenge digital se concentrera sur 3 piliers essentiels : alimentation, mouvement et hydratation.
Durant ces 5 jours, vous découvrirez :
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5 recettes équilibrées à tester
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Du mouvement à intégrer facilement dans son quotidien
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Une masterclass pour vous former
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Une communauté du 17ème super motivée pour vous aider
Pour janvier, voici la thématique : "Protocole minidetox & alimentation anti-inflammatoire, comment s'y prendre ?
Et comme une bonne nouvelle n’arrive jamais seule, des cadeaux seront à gagner pour les + engagés !
C'est le moment de montrer ce que le 17ème a dans le ventre ! En collaboration avec la mairie, cet arrondissement est le premier à lancer ce type de challenge.
Ensemble, faisons du bruit et prouvons que le bien-être est une priorité ici!
Prêt-e à reprendre de bonnes habitudes ?
Inscrivez-vous et repartez sur de bonnes bases pour continuer l'année avec de nouvelles routines santé & bien-être !
Attention, les places sont limitées et réservés aux habitants/travailleurs du 17ème arrondissement de PARIS
7 jours pour alléger ton corps et repartir sur les rails d'une vie saine et équilibrée !
A fond la forme !
Idéale aussi en pré-conception & pour les mamans qui allaitent :-)
Est-ce que tu coches certaines cases ?
• Tu es fatigué.e, tu n'arrives pas à retrouver la forme
• Tu te sens lourd.e, gonflé.e
• Tu as souvent des fringales de sucres et/ou de gras
• Tu as des douleurs, des maux au quotidien qui se sont installés,
• Tu manques de motivation, tu te sens découragé.e
• Tu es sur le point de refaire un régime même s'il ne t'apporte jamais de stabilité sur la durée
Est-ce que cela fait écho ?
• Les kilos de l'hiver se sont installés
• Tu es souvent malade : rhumes, allergies, virus...
• Tes repas sont surtout riches et réconfortants, tu as moins d'énergie et d'envie pour cuisiner
• Tu es épuisé.e par les excès de l'été
• Tu as une rythme de vie difficile à tenir et tu es abonné.e au YOYO
Si tout ceci te parle, j'ai une bonne nouvelle !
Ce que le programme RESET comprend :
- Une masterclass de présentation en LIVE et un temps pour répondre à toutes vos questions (replay envoyé) le jeudi 16 janvier à 13h
- La detox alimentaire secrète pour accompagner la perte de poids et gagner en énergie en 7 jours seulement
- 1 groupe privé d’entraide whatsapp animé par mes soins
- 7 jours de recettes (de vrais repas 😉 !) + liste de course
- 5 recettes de petits-déjeuners p-a-r-f-a-i-t-s
- 1 routine d'étirements à faire depuis ton lit
- 1 défi de pas à réaliser
Pour seulement
5€ !
3 raisons de se lancer !
Mettez KO vos maux du quotidien
Au changement de saison, le corps est lourd, fatiguée, encrassé.
Et c'est tout à fait normal !
Alors pour l'aider à continuer l'année du bon pied et en ressentir les bienfaits immédiats sur votre forme, votre silhouette et votre motivation, cette mini-detox tombe à pic !
Allez ne faîtes pas demi-tour, inscrivez-vous à ce challenge et ne laissez pas vos pensées vous trouver des excuses !
Un déplacement cette semaine là ? Le challenge s'adapte !
Les enfants sont malades ? Vous y arriverez quand même !
Vous avez une jambe cassée ? Ok il vous reste les bras pour cuisiner et vos poumons pour respirer ;)
Promis on va s'amuser et surtout : vous serez reboosté-e en même pas 5 jours !
Profitez de la motivation du groupe
Changer ses habitudes, même pour quelques jours ce n'est pas une mince affaire !
Et c'est la que le groupe d'entraide prend tout son sens.
Et je serai là chaque jour pour répondre aux questions, donner mes conseils et vous donner l'énergie et le courage de réussir votre semaine avec fierté et détermination pour la suite.
Sans le savoir, vous faîtes partie d'une communauté : l'arrondissement du 17ème !
Prêt-e à vous donner à fond pour le faire briller ?
Quel est l'arrondissement le + motivé ? Est-ce le vôtre ? :)
Les places sont limitées !
Pour garantir la qualité de nos échanges sur le groupe, les places sont limitées à 40 personnes !
Pas de panique, 5 challenges sont prévus dans l'année et chaque thème sera différent.
Cependant, si vous êtes sur cette page aujourd'hui c'est le moment de foncer pour ne pas louper votre place à cette session !
Faîtes partie des premiers challengers et montrez à votre quartier qu'on peut allier vie à mille à l'heure et santé !
You can do it c'est promis !
Les recettes rapides, simples & gourmandes
Bonjour
Moi c'est Caroline !
Coach certifiée experte en nutrition et mindset.
J’accompagne toute personne qui souhaite prendre en main sa santé et son bien-être pour + de joie et d'énergie au quotidien !
Coaching privés pour particuliers (individuels & collectifs), interventions en entreprise, j’ai aussi créé il y a plusieurs années mon compte instagram @miameur_family pour partager ma passion pour la cuisine et diffuser mon savoir.
Après + de 7 challenges #biendanssesbaskets sur instagram, visant à aider les participants à se remettre sur les rails d’une vie saine et équilibrée, j’ai lancé il y a quelques semaines un groupe d’entraide féminin.
Animé par mes soins au quotidien, cette bulle sans jugement permet à chacune de se trouver une routine bien-être en adéquation avec sa propre vie et petit à petit, laisser ce chemin prendre la place émotionnelle de l’alimentation.
Contact
Une question ? caroline@miameur.com