Bienvenue dans votre programme "bien dans ses baskets"
Novembre. Il fait froid, gris, nuit tôt, on tombe souvent malade et notre moral est rarement au fixe n'est-ce pas ?
Et si cette année, plutôt que de se laisser aller à manger des pasta box saveur raclette enroulé sous la couette, on se retrouvait pour un challenge spécial "coup de boost" ?
À l’occasion du lancement du programme "Bien vivre dans le 17ème" (Paris), je suis ravie de vous inviter à 5 jours pour reprendre en main votre santé et votre bien-être, du 18 au 22 novembre.
Alors, plutôt déprime & râlerie en solo ou reprise en main en collectif ?
La balle est dans votre camp !
Accessible à TOUS (même femme enceinte, post-partum, allaitante) et à TOUS les niveaux !
Ce challenge digital se concentrera sur 3 piliers essentiels : alimentation, mouvement et gestion du stress.
Durant ces 5 jours, vous découvrirez :
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5 recettes équilibrées à tester
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Du mouvement à intégrer facilement dans son quotidien
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Des exercices rapides pour mieux gérer votre stress
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Une masterclass pour vous former
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Une communauté du 17ème super motivée pour vous aider
Pour novembre, voici la thématique : "Renforcer son immunité pour un hiver en pleine forme" !
Et comme une bonne nouvelle n’arrive jamais seule, des cadeaux seront à gagner pour les + engagés !
C'est le moment de montrer ce que le 17ème a dans le ventre ! En collaboration avec la mairie, cet arrondissement est le premier à lancer ce type de challenge.
Ensemble, faisons du bruit et prouvons que le bien-être est une priorité ici!
Et le meilleur dans tout ça ? Votre contribution d'1 euro symbolique par jour, seront reversés à 50 % à une association de quartier, pour allier bien-être personnel et soutien local !
Prêt-e à reprendre de bonnes habitudes ?
Inscrivez-vous et repartez sur de bonnes bases pour continuer l'année avec de nouvelles routines santé & bien-être !
Attention, les places sont limitées et réservés aux habitants/travailleurs du 17ème arrondissement de PARIS
Est-ce que ceci vous parle ?
• Vous vous sentez épuisé-e et l'hiver n'a même pas encore commencé
• Vous redoutez déjà les journées qui raccourcissent
• Vous levez quand il fait nuit noire vous démotive complètement
• Vous n'arrivez pas à passer le pas pour reprendre une routine sportive
•Le stress vous suit comme votre ombre
• Vous avez du mal à récupérer
• Vous manquez d'envie pour mieux manger
• Vous n'avez pas d'inspiration pour cuisiner
• Vous avez besoin d'un coup de pouce mais vous ne savez pas où le trouver
Si tout ceci fait écho, j'ai une bonne nouvelle !
Ce que le challenge "bien dans ses baskets" comprend :
- Une masterclass en LIVE "renforcer son immunité pour un hiver en pleine forme " qui se déroulera sur ZOOM le jeudi 21 novembre à 13h (replay envoyé)
- Un guide complet à télécharger avec tout le programme du challenge : alimentation, mouvement, gestion du stress, sommeil
- Un groupe d'entraide animé par mes soins
- 5 recettes à cuisiner + liste de course et meal prep
- 5 recettes de petits-déjeuners p-a-r-f-a-i-t-s à essayer !
- 2 routines d'étirements niveau 1 et niveau 2
- Les cours de sport gratuits proposés par la mairie du 17
- le pack indispensable pour booster son immunité
- les 5 huiles essentielles relaxantes à essayer
- Des idées d'applis pour tester la méditation ou la cohérence cardiaque
- Des astuces pour augmenter toujours plus son nombre de pas
- Des cadeaux à gagner pour les + challengers d'entres vous !
Et + encore !
50% reversés à une asso de quartier !
Pour seulement
5€ !
Soit 1€ symbolique/jour
3 raisons de se lancer !
Mettez KO vos maux du quotidien
Vous avez ressenti vous aussi cette énergie pendant les JO ?
Vous aussi vous vous êtes dis, "allez moi aussi je vais me bouger, prendre soin de moi et retrouver de l'énergie !"
C'est dur seul-e hein ?
Alors ne faîtes pas demi-tour, inscrivez-vous à ce challenge et ne laissez pas vos pensées vous trouver des excuses !
Un déplacement cette semaine là ? Le challenge s'adapte !
Les enfants sont malades ? Vous y arriverez quand même !
Vous avez une jambe cassée ? Ok il vous reste les bras pour cuisiner et vos poumons pour respirer ;)
Promis on va s'amuser et surtout : vous serez reboosté-e en même pas 5 jours !
Profitez de la motivation du groupe
Changer ses habitudes, même pour quelques jours ce n'est pas une mince affaire !
Et c'est la que le groupe d'entraide prend tout son sens.
Et je serai là chaque jour pour répondre aux questions, donner mes conseils et vous donner l'énergie et le courage de réussir votre semaine avec fierté et détermination pour la suite.
Sans le savoir, vous faîtes partie d'une communauté : l'arrondissement du 17ème !
Prêt-e à vous donner à fond pour le faire briller ?
Quel est l'arrondissement le + motivé ? Est-ce le vôtre ? :)
Les places sont limitées !
Pour garantir la qualité de nos échanges sur le groupe, les places sont limitées à 40 personnes !
Pas de panique, 5 challenges sont prévus dans l'année et chaque thème sera différent.
Cependant, si vous êtes sur cette page aujourd'hui c'est le moment de foncer pour ne pas louper votre place à cette session !
Faîtes partie des premiers challengers et montrez à votre quartier qu'on peut allier vie à mille à l'heure et santé !
You can do it c'est promis !
Les recettes rapides, FACILES & gourmandes
Bonjour
Moi c'est Caroline !
Coach certifiée en nutrition et bien-être je suis là pour vous aider à transformer votre quotidien, que ce soit en tant qu'individu ou au sein de votre entreprise.
Mon objectif ? Vous accompagner, vous, votre famille ou vos équipes, à prendre en main votre santé et votre bien-être pour retrouver plus d'énergie, de joie de vivre et d'équilibre. Parce que le bien-être, c’est la clé d’une vie épanouie, tant sur le plan personnel que professionnel.
Je propose des coachings privés, qu’ils soient individuels ou collectifs, ainsi que des interventions en entreprise.
Mon expertise repose sur plusieurs années d’accompagnement personnalisé, au cours desquelles j’ai aidé plus de 300 salariés à améliorer leur santé et leur bien-être en milieu professionnel, tout en encadrant des centaines de femmes et d’hommes dans le cadre de coachings individuels et collectifs.
Mon approche allie nutrition, gestion du stress et bien-être global pour permettre à chacun de retrouver un équilibre durable.
Que vous soyez un particulier désireux de reprendre en main votre santé ou une entreprise souhaitant motiver ses salariés à travers des défis bien-être & santé, je suis là pour vous guider vers des résultats concrets et durables.
Contact
Une question ? caroline@miameur.com